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幸福从心开始,阳光盛世工会联合趵突泉街道党工委举办女神节专题讲座
发布时间: 2022-03-08   |   浏览次数:373   |   来源:


山东省精神卫生中心主治医师、山东省医学会精神病学分会第十二届委员会秘书毕晓姣女士以《笑看风云涌,静观花开落——浅谈压力管理》为主题进行了演讲。

“当事件和责任超出了一个人的能力范围时,就容易引发焦虑、敏感、压抑等心理反应,甚至引发一系列生理反应,如心率和呼吸加快、肌肉紧张、肠胃失调、失眠等,以及行为反应,如生产力降低、酗酒、爆发冲突等。”


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“聆听自己内在的声音,认同和接纳自己;不纠结细小问题,学会保持恰当的人际距离;用‘车到山前必有路’的视角看待问题,接受不可改变的事实;拥有同理心,学会与人主动对话解决问题……”

在工作和生活中,压力无处不在,不可避免。但是,没有压力,就没有成长,重点是如何应对压力

毕晓姣女士提到,当面对压力时,可以奏响《情绪管理四部曲》——

♪ 识别:觉察和接纳情绪

♪ 理解:寻找情绪背后的原因

♪ 表达:用适当的方式表达情绪

♪ 解决:找到解决问题的策略



讲座上,大家向毕女士虚心请教,比如——

● 如何解决睡觉困难症?

● 女盆友脾气火爆,如何沟通?

● 教育孩子的时候如何控制情绪?

● 如何面对家里的催婚?

● 在工作中如何更好地沟通?

毕女士结合多年临床实践和宣传教育经验,用通俗易懂的语言,在亲子关系、伴侣关系、工作、生活等方面进行了专业解答,解开了大家的困惑,也帮助大家了解到更多的舒缓压力小技巧。


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